基本體能是本團各項歷奇駐場教練的必備元素之一，歷奇訓練委員會有見各歷奇項目的參與人數日漸上升，故計劃於10月份開辦「基本體能測試」，供相關團員以測試成績報讀各個駐場教練課程。體能測試安排如下：
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2021年10月8日（星期五），晚上7時正至晚上8時30分。
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按照指定要求（見測試內容）為團員進行體能測試，有關成績可作為報讀本團各歷奇項目駐場教練條件之一。
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由中隊／單位指揮官所推薦的各級導師（見習導師除外）及學員。
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豁免（每人港幣10元正將由團總部資助）。
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（費用包括器材及行政費；不設退款。）
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運動服。
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（詳情請參閱訓令-「Dress Regulation」或本團網頁-「資訊」-「制服標準」）
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晚上7時正於九龍仔公園游泳池正門外集合（自行安排交通）
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項目
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男子合格要求
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女子合格要求
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1.
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立定跳高Vertical Jump
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45.7厘米
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35.6厘米
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2.
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引體上升 Pull-up
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5 次
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7 次（腳跟及地）
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3.
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10次 x 10米穿梭跑Shuttle-run
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26 秒
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29 秒
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4.
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仰臥起坐 Sit-up
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30秒內完成17 次
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30秒內完成15 次
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5.
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蹲撐立 Squat-thrust
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30秒內完成14 次
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30秒內完成12 次
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6.
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800米跑
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3分鐘25秒
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4分鐘12秒
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完成測試獲合格成績者，將記錄於司令訓令中，有效期為完成測試日後6個月，
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及可追溯回測試日前6個月。
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中隊／單位指揮官請提名具備相關條件及準備充足之團員參與測試。
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個別中隊／單位如欲開辦基本體能測試，歡迎與項目主任（訓練）聯絡。
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如在測試前一星期尚未收到通知，請於辦公時間內致電2792 6486 與項目主任（訓練）聯絡。
請有意安排團員參與測試的中隊或單位，填妥附件的報名表格，於截止日期前電郵至項目主任（訓練）( po.trg@hkac.org ) 及 副本抄送 ( achq@hkac.org )，以便統計報名人數。
體能測試提名表格請 按此 下載。
如有查詢，歡迎電郵至 hkac.ctw@gmail.com 與中央訓練組聯絡。
「參與指引」請 按此 下載。
「學員名單」請 按此 下載。
