基本体能是本团各项历奇驻场教练的必备元素之一，历奇训练委员会有见各历奇项目的参与人数日渐上升，故计划于10月份开办「基本体能测试」，供相关团员以测试成绩报读各个驻场教练课程。体能测试安排如下：
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2021年10月8日（星期五），晚上7时正至晚上8时30分。
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按照指定要求（见测试内容）为团员进行体能测试，有关成绩可作为报读本团各历奇项目驻场教练条件之一。
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由中队／单位指挥官所推荐的各级导师（见习导师除外）及学员。
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豁免（每人港币10元正将由团总部资助）。
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（费用包括器材及行政费；不设退款。）
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运动服。
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（详情请参阅训令-「Dress Regulation」或本团网页-「信息」-「制服标准」）
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晚上7时正于九龙仔公园游泳池正门外集合（自行安排交通）
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项目
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男子合格要求
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女子合格要求
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1.
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立定跳高Vertical Jump
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45.7厘米
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35.6厘米
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2.
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引体上升 Pull-up
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5 次
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7 次（脚跟及地）
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3.
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10次 x 10米穿梭跑Shuttle-run
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26 秒
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29 秒
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4.
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仰卧起坐 Sit-up
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30秒内完成17 次
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30秒内完成15 次
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5.
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蹲撑立 Squat-thrust
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30秒内完成14 次
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30秒内完成12 次
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6.
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800米跑
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3分钟25秒
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4分钟12秒
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完成测试获合格成绩者，将记录于司令训令中，有效期为完成测试日后6个月，
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及可追溯回测试日前6个月。
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中队／单位指挥官请提名具备相关条件及准备充足之团员参与测试。
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个别中队／单位如欲开办基本体能测试，欢迎与项目主任（训练）联络。
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如在测试前一星期尚未收到通知，请于办公时间内致电2792 6486 与项目主任（训练）联络。
请有意安排团员参与测试的中队或单位，填妥附件的报名表格，于截止日期前电邮至项目主任（训练）( po.trg@hkac.org ) 及 副本抄送 ( achq@hkac.org )，以便统计报名人数。
体能测试提名表格请 按此 下载。
如有查询，欢迎电邮至 hkac.ctw@gmail.com 与中央训练组联络。
「参与指引」请 按此 下载。
「学员名单」请 按此 下载。
