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基本体能测试（课程编号︰BFT 2022-01、2022-02）
24-01-2022
（测试延期举行）
基本体能是各项历奇驻场教练的必备元素之一，历奇训练委员会有见各历奇项目的参与人数日渐上升，故计划于2月及3月举办「基本体能测试」，供相应团员以测试成绩报读本团各个驻场教练课程。体能测试安排如下︰
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测试日期及时间 |
︰ |
（考期一）BFT 2022-01 |
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2022年2月19日（星期六）上午10时30分至12时30分； |
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或 |
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（考期二）BFT 2022-02 |
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2022年3月13日（星期日）上午10时30分至12时30分。 |
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参与形式 |
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实体面授。 |
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考 核 |
︰ |
按照测试内容（见下表）在历奇训练委员会认可人士监察下进行，完成后将获发测试成绩 |
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证明。 |
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测试／训练地点 |
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九龙仔公园。 |
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（地址︰九龙城延文礼士道13号） |
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测试目的 |
︰ |
按照测试内容（见下表）及所列标准为团员进行体能测试，有关成绩可作为报读本团各历 |
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奇项目驻场教练条件之一。 |
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参加资格 |
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由中队／单位指挥官所推荐的各级导师（见习导师除外）及学员。 |
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制 服 |
︰ |
运动服。 |
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（详情请参阅训令-「Dress Regulation」或本团网页-「信息」-「制服标准」） |
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名 额 |
︰ |
每考期20名（最低开班人数5人）。 |
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测试费用 |
︰ |
豁免（每人港币10元正由团将部资助），不设退款。 |
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（费用包括器材及行政费。） |
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集合安排 #1 |
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集合日期及时间 |
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（考期一）BFT 2022-01 - 2022年2月19日（星期六）上午午10时15分。 |
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（考期二）BFT 2022-02 - 2022年3月13日（星期日）上午10时15分。 |
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集合地点 -九龙仔公园游泳池正门外集合（自行安排交通）。 |
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集合负责人员 - （待定）。 |
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解散安排 |
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（考期一）BFT 2022-01 及（考期二）BFT 2022-02 |
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按测试日进度于九龙仔公园解散。 |
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截止日期 |
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（考期一）BFT 2022-01 - 2022年2月10日（星期四）下午5时正； |
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（考期二）BFT 2022-01 - 2022年3月3日（星期四）下午5时正。 |
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测试内容 |
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项目 |
男子合格要求 |
女子合格要求 |
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1. |
立定跳高 Vertical Jump |
45.7厘米 |
35.6厘米 |
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2. |
引体上升 Pull-up |
5 次 |
7 次（脚跟及地） |
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3. |
10次 x 10米穿梭跑 Shuttle-run |
26 秒 |
29 秒 |
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4. |
仰卧起坐 Sit-up |
30秒内完成17 次 |
30秒内完成15 次 |
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5. |
蹲撑立 Squat-thrust |
30秒内完成14 次 |
30秒内完成12 次 |
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6. |
800米跑 |
3分钟25秒 |
4分钟12秒 |
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备 注 |
︰ |
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1. |
报名人数如少于5人则此测试日将会取消。 |
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2. |
完成测试获合格成绩者，将记录于司令训令中，有效期为完成测试日后6个月，及可追溯 |
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回测试日前6个月。 |
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3. |
体能测试的取录名单、安排及执行均可能因应传染病疫情、恶劣天气或暂停训练等因素而 |
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有所影响，请密切留意本团网页( http://hkac.org/ )所发布的消息。 |
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4. |
中队／单位指挥官请提名具备相关条件及准备充足之团员参与测试。 |
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5. |
个别中队／单位如欲开办基本体能测试，欢迎与项目主任（训练）联络。 |
如在测试前一星期尚未收到通知，请于办公时间内致电 2792 6486 与项目主任（训练）联络。
请有意安排导师及学员参与体能测试的中队或单位，填妥附件的报名表格，于截止日期或以前电邮至团总部项目主任（训练）( po.trg@hkac.org )及副本抄送 ( achq@hkac.org )，以便统计报名人数。
体能测试提名表格 请 按此 下载。
如有查询，欢迎电邮至 po.trg@hkac.org 与项目主任（训练）联络。
